Mes de la Salud Mental | Trillium Health Resources

01 mayo 2026

A green circle with the phrase in white

Más Días Buenos, Juntos

Cada mes de mayo, personas de todo el país conmemoran el Mes de la Salud Mental. Es un momento para aprender, hablar sobre salud mental y recordarnos que hay ayuda disponible. El lema de este año de Mental Health America es “Más Días Buenos, Juntos.”

Pero, ¿qué es un “buen día”? Un buen día no tiene que ser perfecto. Puede que signifique sentirse tranquilo, descansar lo suficiente, reír con un amigo o superar un momento difícil. Un día bueno es diferente para cada persona y puede variar de un día para otro.

En Trillium, creemos que todos merecen tener más días buenos. Y sabemos que eso sucede cuando nos preocupamos por la persona en su totalidad.

Establezca Conexión

Cuidar de la salud integral implica cuidar la mente, el cuerpo y la vida diaria. La salud física influye en la salud mental, y viceversa. Por ejemplo, el estrés puede causar dolores de cabeza o insomnio. Sentirse decaído puede dificultar el autocuidado, ya sea mantener una buena higiene, mantenerse activo o relacionarse con los demás.

Las necesidades diarias también importan. Tener un lugar seguro y estable donde vivir, suficiente comida y el apoyo de los demás en la escuela, el trabajo o la comunidad puede tener un gran impacto en la salud y el bienestar. Cuando estas necesidades están cubiertas, es más fácil tener más días buenos. Así es como Trillium apoya a la persona en su totalidad, abordando tanto la salud física como la mental:

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Juntos, estos recursos y ayudas mejoran en general el bienestar mental, físico y social del afiliado.

A young woman covering her face looking in distress

Usted No Está Solo

Los problemas de salud mental son comunes. De cada cinco adultos en los Estados Unidos, al menos uno padece una enfermedad mental cada año, según la Alianza Nacional para la Enfermedad Mental (NAMI). La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) señala que aproximadamente 27 millones de personas no reciben tratamiento. Esto significa que existe una necesidad urgente de crear conciencia, brindar apoyo comunitario y aumentar el acceso a la atención médica.

Los niños y adolescentes también pueden tener problemas de salud mental, y estos son más comunes. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) indican que de cada cinco niños entre las edades de 3 a 17 años, por lo menos 1 padece un trastorno mental, emocional o conductual cada año. Los CDC también informan que aproximadamente 4 de cada 10 estudiantes de secundaria se han sentido muy tristes o desesperanzados . El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) señala que aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes (de 12 a 17 años) tuvo un episodio depresivo mayor el año pasado. Estas dificultades pueden manifestarse como cambios en el estado de ánimo, el sueño, el rendimiento escolar o las amistades.

Cómo puede Ayudar

A veces, las personas muestran señales cuando están pasando por dificultades. Pueden parecer muy tristes, preocupadas o enojadas. Podrían dejar de pasar tiempo con los demás, perder el interés en las cosas que disfrutaban o experimentar cambios en el sueño o la alimentación. Algunas personas pueden hablar de sentirse desesperanzadas o como una carga. Si nota estas señales, no las ignore. Puede ayudar de la siguiente manera:

Preguntarles cómo están y escucharles atentamente.
Hacerles saber que no están solos.
Animarles a hablar con un adulto de confianza, un médico o un consejero.
Ayudarles a encontrar apoyo si no saben por dónde empezar.
Tomar la capacitación de Primeros Auxilios de Salud Mental para Adultos y Jóvenes, puede ayudarle a sentirse listo para apoyar a alguien que esté pasando por un tiempo difícil. Estas capacitaciones le enseñan cómo identificar las señales de advertencia, oír sin juzgar y responder con calma y de una manera que pueda ayudar. Visite nuestro calendario de eventos para encontrar una capacitación en su comunidad.

Si alguien está en crisis o habla de hacerse daño, busque ayuda de inmediato. Llame o envíe un mensaje de texto al 988. La Línea de Crisis por Suicidio 988 está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. En situaciones peligrosas, es posible que deba llamar al 911. Debe informarle al operador que alguien está sufriendo una crisis de salud mental. Debe solicitar la presencia de un oficial del Equipo de Intervención en Crisis o de un Equipo de Respuesta de Salud Conductual, que trabaja en conjunto con otros servicios de emergencia para calmar las crisis y brindar recursos.

Pequeños Pasos Pueden Ayudar a Crear Más Días Buenos

A family hugging and laughing at the park

Si la persona que está experimentando problemas de salud mental es usted, no trate de hacer grandes cambios al mismo tiempo. Pequeños pasos pueden ayudar, como por ejemplo:

Hablar con alguien de su confianza.
Tomar descansos y dormir lo suficiente.
Pasa tiempo con amigos y familiares.
Mantenerse en movimiento, salir al aire libre.
Pedir ayuda cuando la necesite.

Estos son pequeños pasos, que con el tiempo se acumulan y ayudan a días mejores.

Podemos Hacerlo Juntos

El lema “Más días buenos, juntos” nos recuerda que nadie tiene que pasar por esto solo. Si estás pasando por un mal momento, pedir ayuda es un gran primer paso. Puedes:

Realice una evaluación de salud mental gratuita y confidencial en Mental Health America.
Hable con su proveedor de cuidados primarios.
Comuníquese con Trillium para obtener apoyo. Llame a Servicios para Afiliados y Beneficiarios al 1-877-685-2415. También puede buscar atención médica (médicos, terapeutas y consejeros) en su comunidad a través del Directorio de Proveedores de Trillium en línea. Trillium también ofrece Administración de Cuidados Personalizados que apoya su salud integral, no solo una necesidad específica.

BConstruyendo més Días Buenos en Nuestras Comunidades

A young man with a therapits in a living room

El lugar donde vivimos, trabajamos y pasamos nuestro tiempo influye en nuestra salud mental. Por eso, Trillium colabora con organizaciones comunitarias en nuestra región de 46 condados. Participamos en eventos locales, sesiones de capacitación y otras actividades para compartir recursos y reducir el estigma. Encuentra un evento cerca de ti en el calendario del sitio web de Trillium. Cuando las comunidades se unen, es más fácil para todos encontrar apoyo y tener más días buenos.

Un Día Bueno Puede Lleva a Otro

Este Mes de la Salud Mental, piensa en cómo sería un buen día para ti. Quizás sea un momento de tranquilidad. Quizás sea pedir ayuda. Quizás sea simplemente sobrellevar el día. Dondequiera que te encuentres ahora, da un pequeño paso, y luego otro. Es posible tener más días buenos, y podemos construirlos juntos.